Kardiyo, dolaşım sisteminin adı olan kardiyovasküler kelimesinden gelmektedir. Kardiyo egzersizleri, nabzı artıracak tekrarlayan hareketlerle yapılır. Kardiyo egzersizlerinde temel amaç, kasların ve kardiyovasküler sistemin temposunun artırarak, kas kondisyonunu ve dayanıklılığı artırmaktır. Kardiyo egzersizlerine örnek olarak, yüzme, ip atlama, koşu, yürüyüş verilebilir.
