Crunch ya da bilinen adıyla mekik hareketi, karın kaslarını sıkıştırarak, kasların çalışmasını sağlar. Crunch dersleri ise karnın çeşitli bölgelerdeki kaslarını çalıştırmayı hedefler. Çalışan farklı kas grupları sayesinde karın kaslarını şekillendirir.
